7 tips del Gym para para gente de "deveras"

En foros de Fitness y Bodybuilder nos dicen las frases de motivación que para tener un cuerpo de diez solo depende de nosotros y sí, depende de nosotros. Sin embargo veo mucha gente que se decepciona del gym porque no obtiene los resultados deseados.... una cosa... NO LOS VAN TENER NUNCA. La gente que sale en blogs, revistas y muchos instructores  se dedica a eso... Pero eso no nos justifica a tirarnos como vacas y comer porquerías.

Mis tips para tener consistencia en el GYM a pesar de que seas Godinez/oficinista/empleado son las siguientes:

1. Busca un Gym cerca: No más de 15 minutos a píe de casa ó trabajo, tal vez en un parque si no hay más opción.En mi caso estoy en un gym que me gusta mucho, pero en ir y regresar es UNA hora al día de más, evidentemente, más la hora de entrenamiento. Tampoco es recomendable entrenar en casa ya que tienes muchas distracciones o tentaciones a la mano, es preferible salir a otro lado. Ten ropa ajustada y linda, y sí, tendrás lonjas pero ¡que importa! tu objetivo es borrarlas y que esa ropa de lycra se te vea chingona.
2. Enfócate más a lo que comes y no al ejercicio: No impresiones tratando de levantar 100Kg de pecho, si no por comer 100% saludable. Muchos de los nuevos en el gym (tanto delgados como pasaditos de peso) es que mucho ejercicio les dará la portada del Men's health pero no es así. La cocina y lo que comes constituye el 80% de tu entrenamiento.
3. Lee, planea y ejecuta: No te fíes al 100% en los instructores de Gimnasio, muchos no tienen la suficiente preparación, ni se van a fijar en tus objetivos, es más ¡se olvidaran en un par de semanas de ti! (claro, no aplica si eres una chica de buen ver :P) Por eso lee y ejecuta, pero no te satures de información, observa un plan que te convenza y compáralo y ejecútalo, Si no obtienes resultados cambia a otro plan, pero termínalo siempre. Ten en meta que los planes de entrenamiento que son de 3 meses en promedio. 
4. O si no quieres investigar te sugiero que vayas a un nutriologo que se especialice en deportes, explícale tu modo de vida y tómalo a lo que tu necesites.
5. Optimiza tus tiempos y no tanto para entrenar, si no para DORMIR: De que sirve matarse en el Gym si duermes 3 hrs. Créeme el sueño es indispensable tanto para definirse y para tomar volumen ya que la hormona de crecimiento se genera durante las horas de sueño.
6. Entrena por las mañanas: Lucha contra las sábanas y el frio de la mañana, si eres oficinista es muy probable que en algunas veces tengas que quedarte o bien quieras salir con la/el novia/novio y amigos.
7. El gym es un estilo de vida, no creas que con un plan de entrenamiento vas a quedar como modelo. Ten en cuenta que ellos de eso viven, pero puedes acercarte demasiado si tienes disciplina y constancia. No es necesario que te mates en Gym porque no tendrás energía para otras cosas, tampoco lo metas en tus redes sociales, le gente se dará cuenta por si sola de tus progresos y la persona más importante en esto o sea TU te sentirás y veras al espejo de una manera diferente cada día